こんにちは！ ボディメイク実践中のゆゆこです。
ジム歴はもうすぐ10年。ティップネス、メガロス、ジェクサーなど、これまでいろいろなジムを試してきましたが、そんな私が初めて入会したジムは「ゴールドジム」でした。
筋トレガチ勢の人が行くイメージのゴールドジム。ジムについて何も知らなかった私は、ただ「近いから」という理由でゴールドジムに通っていたのです。ただ、あとになってふりかえると「初めてのジムでゴールドジムに入会したのはとてもよかったなぁ」と思っています。
今回は、筋トレ初心者や女性にもオススメな「ゴールドジムの魅力」について紹介していきます。
- ゴールドジムに興味のある方
- これから筋トレを頑張りたい女性や初心者の方
- 初めて入会するジムはどこがいいか検討している方
本記事は2014～2017年の在籍中の情報をベースに、最新情報を参照しながら執筆しています。
ゴールドジムとは
ゴールドジムは、世界30カ国・700カ所以上・300万人のメンバーを誇る世界最大級のフィットネスクラブ。日本でも全国各地に店舗があり、東京だけでも記事執筆時点で30店舗あります。
私が、ゴールドジム、ティップネス、メガロスと複数のフィットネスクラブに入会して分かったゴールドジムの特徴は、何と言ってもトレーニング設備の充実さ。マシンの種類も多く、フリーウェイトエリアがとても広いです。さらに、女性専用トレーニングエリアがある店舗も多いです。
一方、プールがある店舗はごくわずかで、スタジオレッスンの数も他のフィットネスクラブに比べて少なめかもしれません。
ゴールドジムの店内の様子
私はゴールドジム東中野東京店に在籍していました。
ウェイトトレーニングエリアには、初心者から中上級者まで満足できる、充実したトレーニング器具が揃っています。パワーラック5台、ベンチプレス5台、アジャストベンチ5台、その他トレーニングマシン100台以上を設置し、女性専用トレーニングエリアもあります。もちろんトレッドミル、エアロバイクなどの有酸素運動のマシンもあります。
スタジオは1室、使用したことはありませんが格闘技スタジオが1室ありました。他のフィットネスクラブに比べてスタジオレッスンの数は少なめかもしれませんが、基本的なものは揃っていて満足していました。ストレッチエリアや、プロテインを購入して飲めるラウンジもあります。
サウナや温泉もあり、日曜以外は朝7時からオープンしているので、仕事前にトレーニングや朝風呂などもできますよ！
初めてのジムとしてゴールドジムがおすすめの理由
ウェイトトレーニングの設備が充実で、ガチ勢向けに見えるゴールドジムですが、私にとって「初めてのジムがゴールドジムで良かったな」と思う理由を挙げてみます。
なお、ゴールドジム東中野東京店での経験をもとにしていますが、多くの店舗に当てはまるような特徴を紹介します。
理由1：初心者トレーニング説明会がある
ゴールドジムでは、新規入会者を対象に、全6回の「初心者トレーニング説明会」があります。
私が参加したときには、少人数制のグループパーソナルといった感じで、基本的なマシンのトレーニングから、回を重ねるとフリーウェイトのレッスンまでありました。まさに「筋トレのお稽古ごと」といった感じ。
また、日々のトレーニングのメニューの作成もしてもらえます。さらに、説明会終了後も、トレーナーにメニュー作成の相談なども気軽に行えます。
この初心者トレーニング説明会は、私が他に入会したフィットネスクラブの中でもとりわけ充実したものでした。この説明会があったからこそ、一見ハードルの高そうなマシンのトレーニングに積極的に取り組めるようになったと思います。
理由2：女性専用のトレーニングエリアがある
女性専用のトレーニングエリアがあることも大きなメリットです。東京都の多くの店舗で女性専用エリアを設けています。
例えばゴールドジム東中野東京だと、パワーラック・ベンチプレス台含め12台のトレーニングマシンがあり、ヒップアップに効果のあるBOOTY BUILDERも設置されています。BOOTY BUILDERは、私もトレーニングの際には毎回使っています。
私が在籍していた頃は、女性専用エリアは比較的空いていたのでとてもトレーニングしやすかったです。他に入会していたフィットネスクラブでは女性専用トレーニングエリアは見たことがないので、筋トレを始めたい女性に特にオススメと言えます。
理由3：本格的なトレーニング環境に身を置けるのでモチベが上がる
ゴールドジムはトレーニング環境が充実しているので、本気のトレーニーの方が日々筋トレに励んでいました。ときにびっくりすることもありますが、自分がそういう環境でトレーニングをしていたというのは、本物に触れてきたんだなということで、ゴールドジムを離れた今も誇りに思います。
「ジムはどこに行っているの？」と聞かれて「ゴールドジム」と答えるとよく驚かれました笑
女性・初心者にもゴールドジムはおすすめ！
ゴールドジムでは、本気のトレーニング環境で、初心者トレーニング説明会によって充実した筋トレの教育が受けられます。さらに女性専用トレーニングエリアもあるので、トレーニングのしやすさもぴか一です。最初から本物に触れることは、モチベアップや上達への近道になりました。
私もこの記事を書いていてまた入りたくなりました！（残念ながら近所にないのですが…笑）女性や初心者にとって本当におすすめなので、興味を持った方はぜひチェックしてみてくださいね。
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