ボディメイク 【トレーナー推奨】スクワットはエクササイズバンドの併用がおすすめ こんにちは! ボディメイク実践中のゆゆこです。 スクワットをするなかでよくある課題は「膝が痛くなる」ことです。皆さんは経験がないでしょうか。また、もっと効果的に効かせられないかと思うことはないでしょうか。 スクワットで膝を痛く... 2023.01.16 ボディメイク
ボディメイク これからボディメイク・ダイエットを始める女性のためのおすすめ本【3選】 こんにちは! ボディメイク実践中のゆゆこです。「踊れる体になる」をテーマに、単に体重を減らすだけでなく、美しく動かしやすい体を目指しています。 今回は、ダイエットを始めるうえで、私がとても影響を受けた書籍を3冊ご紹介します。Twit... 2023.01.12 ボディメイク
ボディメイク 【体脂肪率-7%】パーソナルトレーニング4か月のビフォーアフター こんにちは! ボディメイク実践中のゆゆこです。 現在の身体の状態は、156cm、51kgということで、一応普通体重の範囲内ではあるものの、体脂肪率が高いことが悩みの私。「踊れる体になる」を目標にボディメイクをしています。 20... 2023.01.12 ボディメイク
ボディメイク ジム初心者・女性におすすめ!筋トレグッズ「コブラグリップス」とは【背中トレに最適】 筋トレの効果を上げるトレーニングアイテム「パワーグリップ」。今回は、筋トレ初心者や女性にこそおすすめの「コブラグリップス」を紹介します。 2023.01.11 ボディメイク