ボディメイク 【トレーナー推奨】スクワットはエクササイズバンドの併用がおすすめ
こんにちは！ ボディメイク実践中のゆゆこです。
スクワットをするなかでよくある課題は「膝が痛くなる」ことです。皆さんは経験がないでしょうか。また、もっと効果的に効かせられないかと思うことはないでしょうか。
スクワットで膝を痛く...
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ジム 【体験談】初めてのジムでゴールドジムに入会したのはとてもよかった
こんにちは！ ボディメイク実践中のゆゆこです。
ジム歴はもうすぐ10年。ティップネス、メガロス、ジェクサーなど、これまでいろいろなジムを試してきましたが、そんな私が初めて入会したジムは「ゴールドジム」でした。
筋トレガチ勢の人...
ボディメイク 【体脂肪率-7％】パーソナルトレーニング4か月のビフォーアフター
こんにちは！ ボディメイク実践中のゆゆこです。
現在の身体の状態は、156cm、51kgということで、一応普通体重の範囲内ではあるものの、体脂肪率が高いことが悩みの私。「踊れる体になる」を目標にボディメイクをしています。
20...
ボディメイク ジム初心者・女性におすすめ！筋トレグッズ「コブラグリップス」とは【背中トレに最適】
筋トレの効果を上げるトレーニングアイテム「パワーグリップ」。今回は、筋トレ初心者や女性にこそおすすめの「コブラグリップス」を紹介します。