ボディメイク 【トレーナー推奨】スクワットはエクササイズバンドの併用がおすすめ
こんにちは！ ボディメイク実践中のゆゆこです。
スクワットをするなかでよくある課題は「膝が痛くなる」ことです。皆さんは経験がないでしょうか。また、もっと効果的に効かせられないかと思うことはないでしょうか。
スクワットで膝を痛く...
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ダンス 【体験談】初心者が本当に挫折しない！東京ダンスヴィレッジのシステムが凄かった
本記事では、他のダンススクールで挫折経験があり、東京ダンスヴィレッジに現役会員の私が、初心者目線で「なぜダンスヴィレッジは挫折しにくいか」について紹介します。
食生活 人工甘味料不使用で人気のプロテインまとめ
こんにちは！ ボディメイク実戦中のゆゆこです。
ボディメイクに欠かせないプロテイン。トレーニング前後や小腹が空いたときに日常的に飲むことが多いので、できるだけ安全なものを選びたいですよね。私も、朝ごはん代わりやおやつ代わりに毎日のよ...
ボディメイク これからボディメイク・ダイエットを始める女性のためのおすすめ本【3選】
こんにちは！ ボディメイク実践中のゆゆこです。「踊れる体になる」をテーマに、単に体重を減らすだけでなく、美しく動かしやすい体を目指しています。
今回は、ダイエットを始めるうえで、私がとても影響を受けた書籍を3冊ご紹介します。Twit...
ボディメイク 【体脂肪率-7％】パーソナルトレーニング4か月のビフォーアフター
こんにちは！ ボディメイク実践中のゆゆこです。
現在の身体の状態は、156cm、51kgということで、一応普通体重の範囲内ではあるものの、体脂肪率が高いことが悩みの私。「踊れる体になる」を目標にボディメイクをしています。
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ボディメイク ジム初心者・女性におすすめ！筋トレグッズ「コブラグリップス」とは【背中トレに最適】
筋トレの効果を上げるトレーニングアイテム「パワーグリップ」。今回は、筋トレ初心者や女性にこそおすすめの「コブラグリップス」を紹介します。